Smoothie recepten zijn niet alleen snelklare gezonde drankjes voor zomerse dagen. Sommige zijn ook ideaal als "4 uurtje", fruitsmoothies zijn heerlijk bij het avondeten en voor zij die graag afslanken kom je met een groen smoothie als ontbijt best de ochtend door.
Heb je weinig tijd om iets klaar te maken, dan vormen smoothies een snelle en lekkere manier om meer gezonde groenten en fruit te eten, zodat je met weinig werk en bijna geen afwas gezonder, langer en beter kan leven!
Begin dan met 1 van de smoothie recepten hieronder!
Heb je een blender gekocht waar uitdrukkelijk op vermeld is dat je er smoothies mee kan maken? Zoniet, maak dan alleen smoothies tijdens de garantie periode: gewone mixers en ijsblokjes gaan niet goed samen.
Goedkope blenders gaan stuk als ze ijsblokjes mixes (niet bij het eerste smoothie dat u maakt, maar op een dag dat u er zeker van bent dat uw blender niet meer stuk kan. Het ijs maakt uw mes koud en bros, waardoor het na veelvuldig gebruik sneller kan breken.
Je kan langer genieten van je blender wanneer:
Smoothies zijn:
Deze meestal koude drankjes, bestaan uit vruchten en/of groenten, al dan niet met ijsblokjes worden gemixt. Ze vinden hun oorsprong in warme landen, waar ze - zoals Mango Lassi - worden gemaakt met vruchten, yoghurt en honing. Ze zijn het snelst klaar in een speciale blender, maar je kan je ook al behelpen met een staafmixer en een net iets bredere, hoge beker.
In plaats van melk of room producten wordt ook water of vers geperst fruitsap en ingevroren fruit gebruikt: beter voor dieet recepten waar gestreefd wordt naar: een verminderde calorieën-inname maar met behoud van de smeuïgheid, de vitaminen, de vezels en natuurlijk de lekkere smaak.
Smoothies zijn zeker een gezonde manier om je mineralen, enzymen en vitaminen op een makkelijke en snelle wijze te consumeren: iets wat de laatste jaren teveel werd verwaarloosd, maar wat stilaan opnieuw een goede gewoonte wordt.
Ga gauw genieten van de lekkere smoothies hieronder... Smakelijk!
