Sinaasappel smoothie recepten

Op zoek naar een gezond smoothie met fruit dat je altijd goedkoop voorhanden hebt? Maak dan 1 van deze lekkere en makkelijke sinaasappel smoothie recepten.

Onderstaand recept is voor 1 persoon en maakt ongeveer een drankje van 425 ml. Klaar in 5 minuten.

Voor dit recept kun je zelf gaan experimenteren door gebruik te maken van de verschillende soorten sinaasfruit: van sinaasappel naar mandarijntjes en clementinen. Voor een meer rode kleur (rode kleuren zijn gezond voor hart en bloedvaten) kies je voor bloedappelsienen. Natuurlijk wist je al dat sinaas ook rijk is aan Vitamine C. Sinaasvruchten bevatten bovendien heel veel sap, zodat je niet teveel yoghurt noch melk moet toevoegen voor een toch niet te dik drankje.

Indien je zoete sinaasappels vindt, probeer dan het smoothie te bereiden zonder suiker.

Toen ik nog naar de lagere school fietste en ‘s middags thuis ging boterhammen smullen, at ik bijna altijd sinaasappel met platte kaas, banaan en enkele boterhammen (sinaas, banaan en platte kaas de avond op voorhand gemaakt, was nog meer lekker). Deze combinatie ligt aan de basis van dit smeuïg smoothie recept.

Lees hier verder voor een rood smoothie met sinaas en aardbeien.

Sinaas smoothie recept

• 1 sinaasappel zonder pitten
• 120ml yoghurt
• 120 ml volle melk
• ongeraffineerde suiker naar smaak (maximaal 3 koffielepels)
• ijsblokjes naar believen (6)

Sinaasappels smoothies maken

1. 

   Indien je niet zeker bent dat je sinaasfruit al dan niet pitten bevat, kan je de sinaasappel ook eerst persen. Is wel wat meer werk maar spaart de vervelende momenten dat tijdens het drinken een pit je rietje verstopt. Je kan na het persen de pitten makkelijk verwijderen en alsnog het vruchtvlees bij de smoothie voegen! (genoeg vezels in je voeding is gezond).
2. Doe alle ingrediënten (en 1 koffielepel suiker) in de blender en mix tot het een smeuïge massa is.
3. Proef, en indien niet zoet genoeg, voeg wat meer suiker toe en mix opnieuw.
4. Blijf proeven tot het sinaasappel smoothie volledig in jouw smaak valt.

Wil jij lekker eten en toch afvallen? Of wil je meer energie? Of wil je snel klare, gezonde recepten met groenten en fruit? Je kan onmiddellijk aan de slag met deze 50 groene smoothies.