Aardbei Banaan Smoothie

Snel zelf een lekker smoothie met banaan maken met dit makkelijk aardbei banaan smoothie recept: mager met yoghurt, bijna roomijs met slagroom of gezond met notenmelk.

Klaar in 10 minuten, 4.25 sterren recept gebaseerd op 8 recensies.

Wij raden een echte smoothiemaker aan, voor het fijnmalen van ijsblokjes. Indien een staafmixer of gewone mixer wordt gebruikt, neem eerst een deegrol en klop hiermee het ijs fijn in een keukenhanddoek.

Ben je lactose-intolerant, gebruik dan sojamelk of zelf gemaakte amandelmelk: 15 tot 25 amandelen met bruine pel 1 nacht weken in water, afspoelen, even overgieten met kokend water en wat wachten zodat je het bruine vlies makkelijk kan verwijderen. Dan met 150 ml water in een blendertje 1 minuut fijnmalen en je verse melk is klaar. Lust je geen amandelen, gebruik dan geweekte walnoten, Braziliaanse noten of hazelnoten.

Aardbeiensmoothie recept

• 1 banaan (met schil ongeveer 100 gram)
• 6 grote aardbeien (evenzeer ongeveer 100 gram)
• 100 ml slagroom of 100 ml yoghurt (evenzeer lekker en alvast beter voor de slanke lijn)
• 50 ml melk
• indien gewenst: enkele blokjes ijs (zeker doen als het warm weer is of als je een roomijs smoothie wil)
• indien gewenst: bruine suiker of vanillesuiker of honing of esdoorn siroop (sirop d’erable, ahorn siroop, maple syrup)

Banaan aardbei smoothie maken

1. Schil de banaan, verwijder het groene steeltje van de aardbeien en doe met alle andere ingrediënten in een hoge beker van je staafmixer of in de kom van je blender of smoothiemaker.
2. Mix tot een smeuïge massa en proef. Indien niet zoet genoeg, voeg je favoriete suiker toe (begin met 1 eetlepel), mix opnieuw en proef opnieuw.

Voor een minder dik aardbei banaan smoothie voeg je gewoon meer melk toe.

Wil jij lekker eten en toch afvallen? Of wil je meer energie? Of wil je snel klare, gezonde recepten met groenten en fruit? Je kan onmiddellijk aan de slag met deze 50 groene smoothies.