Een lekkernij voor de slanke lijn uit Thailand: papaya smoothie met peer, limoen en rijstmelk zodat ook mensen met lactose intolerantie mee kunnen genieten.
- De zoete papaya is heel voedzaam en boordevol vitamine C en beta-caroteen, u weet wel: dezelfde stof waar wortelen zo befaamd voor zijn. Bovendien bevat papaya enzymes die helpen bij de vertering.
- De peren bevatten flink wat vezels, wat altijd goed is tegen constipatie, zolang u voldoende blijft drinken.
- Voeg daarbij de limoen, niet alleen voor de smaak wat op te krikken, maar opnieuw om de spijsvertering te stimuleren en het lichaam te reinigen van overtollig water.
Klaar in , 4.5 sterren recept gebaseerd op2 recensies.
Papaya smoothie ingrediënten
100 gram verse papaya in stukken gesneden- sap van 1 limoen
- 2 peren, geschild en in stukken gesneden
- 200 ml rijstmelk (gewone melk kan natuurlijk ook)
- een snuifje gemberpoeder
- ijsblokjes
- suiker of honing naar smaak
Papaya smoothie maken
- Doe alle ingrediënten in een blender en meng goed door elkaar. Proef en voeg eventueel meer suiker of honing toe. Mix verder tot een smeuïg smoothie.
- Indien je blender geen ijsblokjes kan mixen, meng je het fruit en de melk in de blender en serveer het gezonde drankje in glazen met ijsblokjes.
- Garneer je papaya smoothie met geraspte chocolade en een groen blaadje (munt).
Een reactie achterlaten