Milkshake Banaan

3 lekkere milkshake recepten met banaan zodat je gezond en lekker je honger kan stillen. 1 recept lekker anders met gebakken banaan.

Milkshakes met banaan zijn ideaal voor sporters: rijk aan kalium voorkomt het spierkrampen, rijk aan calcium versterkt het de botten.

Klaar in 5 minuten, 4.5 sterren gebaseerd op3 recensies.

Indien geen blender in je keuken aanwezig, sla dan de ijsblokjes, gewikkeld in een handdoek, fijn met een deegrol. Om de milkshake te maken doe je alle ingrediënten in een dunne, hoge beker en meng met een staafmixer.

Limoensiroop recept

In plaats van frisdranken te kopen die veel te duur zijn en veel te veel suiker bevatten (en andere ingrediënten dingen die je je lichaam beter niet geeft), maak je zelf een siroop die je dan kan gebruiken in je milkshakes of gewoon aanlengt tot een frisdrank.

• schil van 4 limoenen, zonder het bittere wit
• sap van 8 limoenen
• 30 gram citroenzuur
• 15 gram wijnsteenzuur
• anderhalve kilogram suiker
• 3 liter water

1. Breng de 3 liter water aan de kook in een elektrische waterketel.
2. Roer ondertussen de suiker, het wijnsteenzuur en het citroenzuur door elkaar in een grote pot, giet het kokende water over de suiker en roer tot de suiker is opgelost.
3. Heb je geen aparte waterketel, kook dan het water in een grote kookpot en voeg dan de suiker toe, roer tot opgelost.
4. Voeg de limoenschil en het sap toe, dek af en laat een nacht trekken.
5. Zeef en bottel.

Deze siroop kan je weer aanlengen met water of spuitwater voor een lekkere, snelle frisdrank of gebruiken in het recept hieronder.

1. Snelle banaan milkshake met limoensiroop

• 30 ml limoensiroop
• naar smaak 15 tot 30 gram suiker
• 2 tot 3 bolletjes vanille-ijs of bevroren stukjes banaan
• minstens 50 ml ijskoude melk
• 1 rijpe banaan

1. Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een smeuïg drankje. Proef en voeg indien niet zoet genoeg meer suiker toe en indien niet vloeibaar genoeg meer melk toe.

2. Recept banaan smoothie met yoghurt

• 250 ml verse natuur yoghurt
• 1 rijpe banaan, in plakjes gesneden of in stukken gebroken
• 1 eetlepel honing
• 1 eetlepel suiker
• 4 ijsblokjes

1. Doe de yoghurt met de banaan, de suiker, de honing en de ijsblokjes in een smoothie blender en meng tot een smeuïg drankje.

3. Gebakken bananen milkshake

• bruine suiker naar smaak
• 1 banaan
• een beetje hoeveboter
• limoensap naar smaak
• ijskoude, volle melk en indien gewenst vanille ijs, ijsblokjes of bevrozen stukjes banaan

1. Smelt de boter in de pan.
2. Snijd de banaan in schijfjes.
3. Roer de bruine suiker onder de boter, voeg de stukjes banaan toe en laat enkele minuten stoven, roer zo nu en dan om.
4. Blus met (4 eetlepels) limoensap en roer goed om.
5. Koel af met koude melk en doe in een blender of smoothie maken.
6. Mix het geheel met melk tot de gewenste smeuïgheid is bereikt. Koel verder af met ijsblokjes, bevroren banaan of vanille ijs en mix opnieuw en je heerlijke bananen milkshake is klaar.