DIEET RECEPTEN
Yoghurt Dieet Smoothie

Slanke recepten
Klaar in 5 minuten
Voor 1/2 liter smoothie
Gepost door Ons KookBoek
6 januari 2007

Meer dieet smoothie recepten

Durian:Vet Vrij Dieet Smoothie

Meer smoothie recepten

Espresso smoothie

Koffie-Banaan smoothie

1. Koffie Champ smoothie (uit Maleisie)
   
Mango Lassi
Koffie Siroop Smoothie

Waarom yoghurt in een dieet?

Een yoghurt dieet is een dieet rijk aan yoghurt omdat de calcium in yoghurt enzymen stimuleren die worden gebruikt bij het verbranden van vet. Drie bekertjes yoghurt (van ongeveer 200 ml) als onderdeel van een beperkend calorieen dieet leidt tot ongeveer 20 procent meer gewichtsverlies en 60 procent meer vetverlies dan dieet met evenveel calorieën zonder yoghurt. Probeer daarom zoveel mogelijk dieet recepten te vinden met yoghurt.

Gewichtsverlies

Gewichtsverlies is moeilijk wanneer het gezond voedsel dat je eet geen smaak heeft... Logisch dat je dan snel van je dieet schema afwijkt om een snack. Je kan ook drastisch een liposuctie doen of een dieet volgen met voedingssupplementen zoals herbalife. Of je maakt je eigen dieet schema gebaseerd op gezond eten en lekkere recepten.

Yoghurt dieet smoothies

Om een yoghurt dieet wat meer gezonde smaak te geven, kan je de yoghurt verwerken in smoothies. Om de calorieën in de smoothie te beperken gebruiken we tijdens een dieet geen room noch veel toegevoegde suiker. In een gezond dieet vervang je suiker met zoete ingredienten zoals zoet fruit. Smoothies worden meer romig wanneer je honig toevoegt in plaats van ijsroom: .minder vet in de smoothie betekent minder extra vet in je lichaam.Van honig wordt je niet slank, wel van vetten te vervangen door andere gezonde voeding die even lekker smaakt.

Yoghurt Dieet
Smoothie ingredienten

• 1 in stukjes gesneden ingevrozen banaan (80 gr)
• 60 gr aardbei
• 210 gram ontpitte druiven
• 100 gr yoghurt
• 120 gram ijsblokjes
• indien gewenst: 15 gram bruine suiker

Yoghurt Dieet
Smoothie Bereiding

1. Doe de ijsblokjes, yohurt, aardbei, druiven en banaan in de blender en blendt tot een smoothie.
2. Proef en voeg indien gewenst de extra suiker toe. Hoe zoeter de druiven, hoe zoeter uw yoghurt dieet smoothie.
3. Laat indien gewenst nog 1 uur verder opstijven in de diepvries waarna u uw yoghurt dieet smoothie heerlijk koel kan uitlepelen.